ΠΩΣ ΚΡΑΤΑΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΤΗ ΝΟΕΡΑ ΠΡΟΣΕΥΧΗ:

Ι,ΕΙΣΠΝΟΗ: Εισπνέουμε από τη μύτη, απαλά, παρατεταμένα, όσο χρόνο διαρκεί η πρώτη φράση της προσευχής " ΚΥΡΙΕΙΗΣΟΥΧΡΙΣΤΕ,

 

2.ΚΡΑΤΗΜΑ ΕΙΣΠΝΟΗΣ Κρατάμε το ίδιο απαλά τον αέρα που εισπνεύσαμε, τόσο, όσο διαρκεί η δεύτερη φράση της προσευχής ΥΙΕΤΟΥΘΕΟΥ,,

 

3.ΕΚΠΝΟΗ Στρογγυλεύουμε τα χείλη μας έτσι ώστε να βγαίνει ο αέρας κοφτά , όχι παρατεταμένα, , όπως φυσάμε για να σβήσουμε ένα κερί.

 

Η εκπνοή πρέπει να αδειάσει τους πνεύμονες από τον αέρα που εισπνεύσαμε, για να μπει καινούριος αέρας, σε όσο μεγαλύτερη ποσότητα μπορούμε. Να μη ξεχάσουμε να έχουμε την προσοχή μας στις λέξεις

 

Δεν πιστεύω ότι η νέα τάξη πραγμάτων με τις μάσκες, έχει στόχο την προσευχή! Μπορεί όμως και να έχει τέτοιο στόχο. Αν θέλεις να προσευχηθείς νοερά με τη μάσκα, καλύτερα, να μην συνδυάσεις την προσευχή με την αναπνοή. Αν με ρωτάς, που μπορείς να διαβάσεις περισσότερα, για την προσευχή με κράτημα της αναπνοής, θα βρείς περισσότερα στη ΦΙΛΟΚΑΛΙΑ και στο βιβλίο του Επισκόπου Γρηγορίου με τον τίτλο, ΝΗΨΙΣ. .